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近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高、對(duì)健康生活的追求以及國(guó)家提出“全民健身”的運(yùn)動(dòng)口號(hào)，越來(lái)越多的人喜歡上了體育運(yùn)動(dòng)，其中籃球就是其中受到大家廣泛喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)的一種。

籃球是一項(xiàng)很好的鍛煉方式，體育運(yùn)動(dòng)在于長(zhǎng)久的堅(jiān)持，而不是憑借一時(shí)的興趣。只要自己能夠保持，且不能抱著隨便的態(tài)度，那么身體肯定會(huì)越來(lái)越好的。打籃球不只是運(yùn)動(dòng)，更是一種很好的娛樂(lè)方式，可以增進(jìn)朋友間的友誼。它可以鍛煉身體，也可以增強(qiáng)自己的身體協(xié)調(diào)性。更可以增進(jìn)伙伴間的友誼。

怎么提高自己籃球場(chǎng)上的移動(dòng)敏捷能力？

這個(gè)你得練一下田徑。從根本上提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。還有敏捷練習(xí)的內(nèi)容一定要包含柔韌和平衡訓(xùn)練。這塊麻煩自己找方法。體重要控制好。

針對(duì)籃球的敏捷性練習(xí)的一塊是球性練習(xí)。手機(jī)打字也不展開(kāi)。

再下來(lái)全場(chǎng)變速跑加滑步，交叉步，急啟急停，后退---半速兩組，八成速度兩組，全速兩組；跳繩；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三個(gè)月就能明顯感覺(jué)到提高。

步子不要邁的太大，盡量保持較低重，以便改變方向，上籃不要一下子就沖到籃筐以下。

籃球場(chǎng)館運(yùn)動(dòng)實(shí)木地板品質(zhì)的具休體現(xiàn)，是各種品牌的產(chǎn)品專(zhuān)業(yè)化的生產(chǎn)實(shí)踐中，*重要的一個(gè)良好的品質(zhì)保證，這其中地板的實(shí)踐生產(chǎn)實(shí)踐中，具備較強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)實(shí)力，*現(xiàn)實(shí)的需要，也具備了較強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)實(shí)力，這其中裝飾的作用好，也自然具備了較強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)實(shí)力。

對(duì)于體育籃球館運(yùn)動(dòng)木地板來(lái)說(shuō)，其表面的摩擦系數(shù)是有嚴(yán)格要求和規(guī)定的，如果地板表面過(guò)于光滑，運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，會(huì)因摩擦系數(shù)的降低而容易造成腳底打滑，影響正常競(jìng)技水平的發(fā)揮，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生滑倒事故，所以運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館在剛完成的時(shí)候的漆面保養(yǎng)不是打蠟，而是“消光”。運(yùn)動(dòng)木地板木墊塊安放：木墊塊的作用是調(diào)整地面高低差，利于隱蔽結(jié)構(gòu)的通風(fēng)，同時(shí)架高整個(gè)運(yùn)動(dòng)木地板結(jié)構(gòu)，是隱蔽工程找平的*道工序，同時(shí)也是是整個(gè)運(yùn)動(dòng)木地板整體平整度的基礎(chǔ)。整體采用木墊塊，如果平整度不夠時(shí)將采用三合板調(diào)整，因?yàn)閴|塊的凈面積大于木龍骨的投影面積，所以仍可以保證整體穩(wěn)定性。