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- 產(chǎn)品品牌:永旺體育
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茂名健身器材批發(fā)-永旺體育(在線咨詢)-健身器材批發(fā)價格 :
籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程戶外健身器材的功能及鍛煉方法一腿部器功能:下肢肌肉,增強腰部柔韌性,達到舒筋之功效鍛煉方法:單手握扶手,單腿置于上,速度適當(dāng)?shù)倪M行前后運動
二天梯
功能:增強上肢耐力和靈活性。
鍛煉方法:屈臂懸垂,雙手握橫杠,向下至肘成直角懸垂,以手代步,雙手握杠交替前行
三太極推揉器
功能:通過轉(zhuǎn)盤上凸點手掌的相應(yīng)穴位,通經(jīng)改善肩頸關(guān)節(jié)僵硬狀態(tài)增強未稍神經(jīng)
鍛煉方法:面對器械,選擇舒適的距離站直,左右手掌同時平放在轉(zhuǎn)盤上,同時有規(guī)律做順時針或逆時針方向轉(zhuǎn)動
四雙位扭腰器
功能:腰部運動,活動腰部關(guān)節(jié),放松腰部肌肉,增強腰部關(guān)節(jié)柔韌性。
鍛煉方法:雙手握扶手,上身保持固定,腰部以下來回轉(zhuǎn)動。
戶外健身器材之太空漫步機
增強下肢的活動能力,提高身體協(xié)調(diào)性。
方法:手握扶手,雙腳在踏板上,調(diào)整身體,雙腳前后走動。
注意:握扶桿時要拇指和食指相對,握緊扶桿,這樣可以避免松脫摔傷。
戶外健身器材之扭腰器
活動腰部關(guān)節(jié),放松腰背肌肉,適合除兒童外各年齡人群。尤其適用于腰部活動障礙、及周身疲乏等癥。
方法:雙手緊握手柄,雙腳平衡站在圓形踏板上或坐在轉(zhuǎn)腰盤上腳踏踏板,腰部發(fā)力帶動下肢或身體左右轉(zhuǎn)動。
注意:扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制,幅度不宜過大。切記手始終不要離開手柄。注意自己是腰與肩同轉(zhuǎn)還是只扭轉(zhuǎn)腰,如果習(xí)慣只扭轉(zhuǎn)腰的話,要保持扭腰的轉(zhuǎn)角在45度以下,扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻,才能做到健身而不傷身。
戶外健身器材之蹺蹺板
鍛煉全身綜合機能及平衡意識。
方法:兩人分別坐于坐板上,雙手緊握扶手,腰部用力使主梁振蕩。
注意:兩手應(yīng)緊握扶手,振蕩頻率不應(yīng)過快過大。
戶外健身器材之健騎機
鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力,增強全身關(guān)節(jié)柔韌性。對腕、肘、髖、膝關(guān)節(jié)屈伸功能障礙,四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用。
方法:坐在坐椅上雙手握緊手柄,兩腳踏牢踏板,腳向下蹬,同時手向后拉。
注意:操作時應(yīng)挺胸抬頭,雙足踏穩(wěn)。