国产无码精品视频|91网站国产在线观看|aⅴ欧美亚洲日本免费|国产TS系列紫苑吊带网袜|亚洲国产精品一区二区精品|久久精品午夜91无码免费|色一情一乱一伦一区二区三区|99精品欧美一区二区综合在线

永旺健身器材搖搖樂-室外健身器材供應(yīng)商-陽江健身器材供應(yīng)商 ：

彈振壓腿

方法：

　　單腳站立將另一腿伸直放于杠上，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。

功能：

　　拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。

注意：

1．患有腰椎病的人士不宜使用。

2．運(yùn)動幅度應(yīng)適宜，不宜過大，以免拉傷肌。

彈振壓腿

方法：

　　單腳站立將另一腿伸直放于杠上，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。

功能：

　　拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。

注意：

1．患有腰椎病的人士不宜使用。

2．運(yùn)動幅度應(yīng)適宜，不宜過大，以免拉傷肌肉。

健身作為一項(xiàng)維護(hù)健康的運(yùn)動在中國越來越受歡迎，以白領(lǐng)、學(xué)生為主要受眾。而對于廣大熱愛健身運(yùn)動的學(xué)生黨來說，辦一張健身卡卻不是很好的選擇，因?yàn)閷W(xué)生時期的活動總是出人意料地多，健身房總是出人意料地遠(yuǎn)，健身之后的清潔工作總是出人意料地麻煩……總是有太多的因素，導(dǎo)致剛開始頭腦一熱辦下來的健身卡終淹沒在角落的塵堆中。而這份攻略，就是為了幫助能夠在宿舍進(jìn)行健身運(yùn)動之人而進(jìn)行編寫的。

健身運(yùn)動動作繁瑣復(fù)雜，健身相關(guān)知識浩如煙海。為了保證大家能夠基本地正確完成動作，本文將分成若干部分，分別多個方面進(jìn)行說明。如已掌握該方面內(nèi)容，可自行略過。